|
CEL 1 - 56 kg
CEL 2 - 54 kg
CEL 3 - 52 kg - waga idealna.
Tracić 0k. 0,5-0,7 kg/tyg.
Brak aktywności fizycznej - 1400 kcal
Średnia aktywność fizyczna - 1600 kcal
Duża aktywność fizyczna - 1800 kcal
Trening 3 razy w tyg.: trening siłowy, basen, rower, spacery, kickboxing, siłownia.
|