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maria07luisa02
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13 August 2020
Depois de 16h de jejum, um almoço reforçado.
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13 August 2020
Weigh-in:
145.1 lb
lost so far:
4.9 lb
still to go:
12.8 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
10 August 2020
Como mudar a alimentação é tudo na vida da gente...Estou na fase da adolescência com o IMC marcando sobrepeso, mas não foi só por isso que resolvi mudar minha alimentação, foi porque eu não me sentia bem com o meu corpo. No ano de 2018 comecei a engordar, muita compulsão alimentar, tudo eu descontava na comida, estava triste ia pra geladeira, estava ansiosa ia pra geladeira, feliz ia pra geladeira, e dia 28 de julho baixei esse aplicativo, contei as calorias consumidas no dia, mas deixei de lado, de terça até sábado não estava nem aí pra minha alimentação, mas no domingo tomei um rumo diferente, decidi mudar, peguei na geladeira as coisas menos calóricas possíveis e que fossem saudáveis também, e comi, segunda fizemos feirinha, e comi a semana inteira coisas saudáveis, e não me arrependo, meu corpo eu sinto mais leve, me sinto melhor, e só com a reeducação alimentar já perdi 2,2k em 5 dias, consumir 1600 calorias tem sido a melhor coisa, e não foi uma mudança drástica não, aceitei super de boa, e não sinto falta, tem dias que faço jejum de 12 ou 14 horas e aguento tbm, nada tem sido difícil porque eu tenho mantido o foco.
Vim dar meu testemunho, espero que gostem...❤️ Pode parecer bobeira a minha história, mas me sinto orgulhosa de mim.
(1 comment)
07 August 2020
Weigh-in:
145.1 lb
lost so far:
4.9 lb
still to go:
12.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
04 August 2020
Crepioca fom pasta de amendoim integral.
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