Всем привет! Все, что ниже, написано в 2019-м. Меня зовут Мила, мне 53 года. 167 см рост и вес сейчас 64 кг плюс-минус. Хотя 1 мая 2018-го я весила на 10 кг больше, а 1 мая 2017-го -- больше на 14 кг, то есть, 78. И это была катастрофа. Я перевалила за 50 -- и перестаал узнавать себя в зеркале. На меня смотрела не крепкосбитая спортивная я, а несчастная толстая тетенька.
Год назад на дробном питании я сбросила 4 кг. Этой весной обратилась к диетологу, и с ее помощью, за 2,5 месяца похудела на 8 кг. Оставшиеся убрала подсчетом калорий на FS. Сейчас моя норма: 1300 кк, LCHF, ИГ. Плаваю 2 раза в неделю, нагуливаю с собакой по 10 км в день, танцую.
Моя цель -- 59 кг. Глядя на себя в зеркале, вижу, что есть еще, куда худеть. И не представляю, как же я чуть не дошла до 80. При том, что всю жизнь занимаюсь фитнесом, аэробикой, бегом, штангой, танцами, горными лыжами и проч. Мой опыт показывает, что рассуждения о возрасте, замедлении обмена веществ и прочих непреодолимых причинах увеличения веса после 50-ти, -- пустые разговоры. Как только разбираешься с системой питания, начинаешь худеть, сколько бы лет тебе не было.
P.S. Октябрь 2021. Опять худею. Опять "разбираюсь" с питанием. Цель прежняя -- 59 кг.