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13 September 2024
Há 4 semanas com o mesmo peso. Parece platô, mas não é. É manutenção de sucesso! Vou continuar assim, pois manter o peso é um exercício constante de disciplina com alimentação e treino. Bom dia e um ótimo final de semana a todos! Na torcida por dia mais frescos e que as queimadas no país sejam todas extinguidas. 🙏🙏🙏🌻🌺🪻
Weigh-in:
132.3 lb
lost so far:
26.5 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
06 September 2024
Hoje, comi um café da manhã que estou acostumada, com uma boa dose de carboidratos e proteínas. Me senti outra pessoa, voltei a ter força e treinei com vontade! O que pode ser bom para uns, nem sempre é bom para nós. Temos que respeitar o nosso organismo.
(15 comments)
06 September 2024
Segue a manutenção... tudo ok! É necessária muita disciplina, acredito que mais até do que no processo de emagrecimento. Agora, o meu propósito é incrementar a massa magra. E vamos que vamos! Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
Weigh-in:
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Diet followed reasonably well
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05 September 2024
Mais uma vez na tentativa do café da manhã salgado... acho que comi pouco. Foram tomates cereja e uma "panqueca" feita com 1 fatia de queijo mussarela, 1 ovo e 1 colher de sopa de psyllium. Vou treinar daqui a pouco. Vamos ver como o meu organismo irá se comportar. Bom dia! 🌺
(19 comments)
30 August 2024
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