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18 September 2018
Almoço depois do treino
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18 September 2018
Pré
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14 September 2018
Omelete de forno com aveia e sobremesinha com 90 kcal ♡
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13 September 2018
Hoje fui no retorno com a nutricionista, e a bioimpedância está marcando o peso diferente da minha balança de casa (cerca de 1kg de diferença), apesar de não ter seguido a risca todo o cardápio, consegui eliminar 3kg e não perdi muita massa magra, mesmo tendo me afastado da academia neste período 🙆. Gostaria de dizer que o que fez toda a diferença para conseguir este resultado, foi sem sombra de dúvidas, ter o fds livre (controlando as kcal)👧. Continuo trabalhando constantemente na minha compulsão, inclusive hj comi um pouco de chocolate ao leite 🙇, mas a reeducação é um trabalho constante, pois se sei que alguns vacilos podem por tudo pelo ralo. É preciso ser muito forte para recusar todos os dias alimentos inadequados, além de ouvir críticas idiotas de pessoas igualmente idiotas, que ao mesmo tempo em que dizem que vc está fora de forma riem da sua cara quando vc quer mudar sua alimentação. Bom, são muitos obstáculos, então vms nos lembrar que apesar dos deslizes não podemos nos entregar! 🙅
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07 September 2018
Cumprindo a caminhada na praia ♡
Mas acabei comendo conchiglione, caponata e torta de bolacha!
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