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02 February 2018
Ontem a noite me empanturrei de hambúrguer caseiro. Hj amanheci sem fome e fui treinar sem café, tomei 1,5L de água na academia e permaneço sem fome, mas com vontade de comer. Compulsão é uma praga mesmo! 😤
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01 February 2018
hamburguer de coxão mole na janta. Como é difícil comer tanta proteina sem suplementar ):
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01 February 2018
Weigh-in:
139.8 lb
lost so far:
19.0 lb
still to go:
7.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
31 January 2018
O que é bom comer pra elevar a quantidade diária de proteínas? Não estou alcançando ☹️
(6 comments)
31 January 2018
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