lolanascimento
Joined October 2019
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Weight History

Start Weight
166.2 lb
Lost so far: 6.0 lb

Current Weight
160.3 lb
Performance: losing 1.0 lb a week

Goal Weight
125.7 lb
Still to go: 34.6 lb
Durante o penúltimo semestre de faculdade (2017.1) estava com 52kg, peso ideal para mim, no entanto, durante a preparação do meu TCC e estudos para a OAB (2017-2018) engordei 8kg em razão do nervosismo, da ansiedade, entre tantos outros sentimentos. Decidi então seguir a dieta de contagem de calorias para perder 6kg até dezembro de 2019, para começar o ano com novas projeções. Vamos à luta, queridos!

lolanascimento's Weight History


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grazyelling
last weighin: gaining 0.2 lb a week Up
 
PatríciaRuiz
last weighin: losing 0.3 lb a week Down
Monique.jap =)
last weighin: losing 6.2 lb a week Down
 
Brandão01
last weighin: gaining 13.9 lb a week Up


lolanascimento's Cookbook

cals: 309kcal | fat: 17.17g | carbs: 4.05g | prot: 16.00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
cals: 382kcal | fat: 12.95g | carbs: 55.09g | prot: 11.19g
Pão de Queijo de Frigideira
Pão de queijo rápido com polvilho.
cals: 371kcal | fat: 5.63g | carbs: 42.78g | prot: 39.87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
cals: 130kcal | fat: 4.53g | carbs: 17.22g | prot: 5.76g
Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
cals: 254kcal | fat: 15.28g | carbs: 4.36g | prot: 23.68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
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