loitschix
Joined April 2013
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Weight History

Start Weight
216.1 lb
Lost so far: 0.9 lb

Current Weight
215.2 lb
Performance: losing 1.0 lb a week

Goal Weight
194.0 lb
Still to go: 21.2 lb
Stehender/Sitzender Job als Agiler Trainer & Scrum Coach...Viel in Hotels unterwegs, daher Abends echt schwer sich selber etwas zuzubereiten. :(

Leider liebe ich Schokolade, Chips & Kekse. :(

Mein Wohlfühlgewicht bei einer Größe von 197 cm beträgt 89 kg. Erstes Ziel ist es von 98 auf 90 zu kommen und dann zu gucken ob die restlichen zwei Kilo noch notwenig sind :)

Wohne in Berlin/Deutschland, stamme aus Wien/Österreich.

Ziel: Möchte nackt wieder gut aussehen ;-)

Instagram: https://www.instagram.com/agilercoachberlin/

loitschix's Weight History


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*•Mel•*
last weighin: gaining 3.1 lb a week Up
 
*Skorpion-Queen*
last weighin: losing 9.3 lb a week Down
linda.markus
last weighin: losing 0.3 lb a week Down
 
Conny Keto
last weighin: losing 7.7 lb a week Down


loitschix's Cookbook

cals: 79kcal | fat: 6.04g | carbs: 2.99g | prot: 4.68g
Pizza Aubergine
Low Carb Aubergine Salami Champignons Pizza.
cals: 152kcal | fat: 4.05g | carbs: 15.70g | prot: 12.38g
Russische Buttermilch Suppe
Schmeckt besonders an heißen Tagen.
cals: 224kcal | fat: 9.11g | carbs: 8.81g | prot: 27.43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
cals: 399kcal | fat: 12.20g | carbs: 46.65g | prot: 30.65g
Bohnentopf mit Schweinefilet
Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.
cals: 80kcal | fat: 3.57g | carbs: 1.84g | prot: 8.75g
Eiweißbrot
Außen knusprig, innen saftig.
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