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22 May 2017
Aller on revoit l'objectif à la hausse. Si au départ j'imaginais un poids de 65kg aujourd'hui je vise le 55kg. En sachant que si c'est trop bas j'ai un pact avec ma psy et nutritionniste. Elle me dira quand arrêter ma perte de poids et m'aidera à gérer la stabilisation. Pour l'instant je continue seule à gérer ma perte et j'en suis très fière. Même si j'avoue j'ai besoin qu'elle me rassure. Ma plus grande victoire c'est y'a quelques semaines quand je lui ai demandé des conseils sur la perte de poids et qu'elle m'a répondu "vu vos résultats je n'ai rien à vous dire." J'en suis encore émue et toute fière 😍
Weigh-in:
160.3 lb
lost so far:
82.2 lb
still to go:
39.0 lb
Diet followed reasonably well
(6 comments)
losing 1.0 lb a week
12 March 2017
Weigh-in:
170.6 lb
lost so far:
71.9 lb
still to go:
49.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.0 lb a week
02 January 2017
Tout rond et tout mouillé après la douche, 3h de sport et un peu plus d'1L5 d'eau bu. Donc en vrai peut-être un peu moins. Après je me pèse pas tous les jours. En général quand je suis chez moi (comme la balance et moi on a jamais été amies) je le fais une fois pas mois voir tous les mois et demi/deux mois. J'ai pas vraiment de règles en la matière et je veux pas devenir une obsédée de la pesée. L'important c'est que je me sente bien dans mon corps. Que je perde à mon rythme sans me privée non plus. Le maître mot pour moi c'est de manger ce qui me plait. Si je fais un repas riches bah j'essaie que ce soit le matin ou le midi et plutôt une fois par semaine mais si c'est deux ou trois.... bah c'est pas grave tant que c'est pas une grosse crise de boulimie ou pire un cycle de crise. Oui c'est pas grave en soit car je vais à la salle (chose que je faisais pas avant), et puis ma nutritionniste qui est aussi ma psy me dit toujours de pas me frustrer.
Weigh-in:
180.8 lb
lost so far:
61.7 lb
still to go:
59.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
31 December 2016
Objectif atteint pour la fin de l'année et même dépassé mon premier pallier était à 85kg ce matin j'étais à 82,6. Finalement compter les calories ne m'aide pas. Je me suis inscrite au sport le 30 juin 2016. Depuis j'y vais 3 ou 4h le lundi matin et le vendredi matin; et 1h30 les mardi et jeudi soir. Là, les fêtes en Normandie m'ont "contraints" d'arrêter la salle. J'ai peur que le retour soit difficile et surtout que la motivation ne soit plus là. Car habituellement je ressens un manque, une culpabilité de ne pas y aller là, c'est comme si j'avais zappé. Mais je commence à me dire que si j'ai le temps demain et si elle est encore ouverte à mon retour j'irai à la salle. Verdict lundi.
Donc je disais compter les calories ne m'aide pas. Par contre je prends plaisir à prendre un petit déjeuner composé d'un ou deux grand thé vert, un fruit et un gâteau (pain au chocolat auchan généralement). Par contre j'ai arrêté le petit dej au bureau avec les collègues et me suis mise au café sans sucre. Le midi et souvent le soir aussi je mange des légumes frais cuisiner à la vapeur parce que moi ça me dérange pas au contraire ça me plaît. Je prends un grand kiff à manger des légumes que j'aime en cette saison c'est classiquement du choux, du choux-fleurs, des courgettes, et du poireau. Le midi j'essaie de faire poissons ou parfois de la viande mais c'est pas mon kiff. Et le soir c'est très souvent œufs dur (4)pour me blinder et couper cette sensation de pouvoir engloutir sans fin. Ah et j'oubliais très souvent après le déjeuner et toujours le soir après le dîner du chocolat. En journée ça peut-être un Kinder Bueno ou du côté d'or. Le soir c'est deux carrés de chocolat noir Auchan (car sinon je pourrais deglinguer la tablette). Et j'oubliais des fruits!!! En général une pomme vers 11h30/12h30 une pomme après le déjeuner en guise de désert et avant le morceau de chocolat idem le soir. Et si j'ai un petit creux une pomme au goûter entre 16h et 18h30.
Je mange presque plus de fromage ou seulement de temps en temps.. le weekend en général mon rythme de la semaine est cassé le petit déjeuner reste le même. Le midi journée shopping entre filles oblige contraint à m'adapter ça peut-être une crêpe de mon choix, un mc do burger king kebab pizza ou autre et très souvent comme on a pas d'horaire le soir soit je dîne pas soit je prends une soupe et des œuf si j'ai faim. Et les samedi sans shopping j'essaie de me faire un goûter-dîner chocolat chaud (lion bien chocolaté) avec dû pains frais et du beurre demi sel. Je kiff. Le dimanche en général c'est poisson pané ou à la bordelaise et soit des légumes frais soit des féculents si je sens que j'ai besoin d'être callé et parfois je fais légumes et féculent..
En tous cas le maître mot est de cuisiner des aliments qui me font plaisir et une fois par semaine un repas qui me fais envie et plaisir (si c'est deux ou trois ça m'arrive parfois je me dis que c'est pas grave puisque je vais à la salle la culpabilité disparaît puisque je reprends assez bien mon rythme après). Comme dis ma nutritionniste si j'en ai envie je dois pas me frustrer. Après c'est vrai que parfois j'ai des kiff qui me surprennent. Genre en pleine période de Noël avec les lanvin qui me faisaient de l'œil bah je pouvais tourner des quarts d'heure dans le rayon pour finalement choisir avec délectation ma pomme golden.
Pour mes crises de boulimie elles se sont bien diminuée. Je contrôle un peu plus un peu mieux. Par contre le matin j'ai vraiment besoin de gâteau en sachet individuel lorsque j'en prends car sinon le paquet de prince y passe.
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31 December 2016
Weigh-in:
182.1 lb
lost so far:
60.4 lb
still to go:
60.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.3 lb a week
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