Foco em ganho de massa muscular mas o medo da gordura sempre me assombra. Tenho "questões" com o peso desde que me conheço por gente e agora, na maturidade, auge dos meus 48 anos alcancei a minha melhor versão. Continuo em busca da construção de um corpo forte, quero ser aquela velhinha sarada haha O aplicativo tem me ajudado a controlar melhor o consumo de macro nutrientes e aprendo bastante por aqui.
Vamos pra cima que o shape não se faz sozinho🔝