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12 January 2024
Dieta da nutri :) # almoço
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11 January 2024
Depois de mais de um ano tentando emagrecer 10 kg, chegava no meio do caminho e voltava no zero, hoje fui na nutricionista e estou muito animada. Pasmem, ela aumentou a quantidade dos carboidratos e o número de refeições por dia. O meu erro é comer pouco, estava deixando meu metabolismo lento e com possibilidade de perda de músculo. Ela falou o que a maioria fala aqui, pra não se apegar a balança e sim a composição corporal. Bora pra cima.... 2024 é meu ano hehehe
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28 December 2023
Tá devagar 🥺🫣...
Weigh-in:
151.7 lb
lost so far:
4.9 lb
still to go:
30.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.5 lb a week
28 December 2023
Pao na airfryer com frango desfiado e mussarela por cima. Muito bom :)
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19 December 2023
🙏
Weigh-in:
152.3 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
31.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.2 lb a week
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