Привет всем! Я Лена. Мой рост 162.
И с 8.04.2023г до 21.09.2023 я сбросила 10 кг.
Начала худеть с веса 69,4 сразу с тренировками в зале с тренером. Питание в начале было на 1700 ккал. С веса примерно 65 питание стало на 1600 ккал.
Сейчас ем на 1580-1630.
Выходными случаются переборы.
С тренером не занимаюсь с 15.09. Сейчас нахожусь в попытках понять как тренироваться дальше, тк зал бросать не хочу.

Моя следующая цель 56 кг.