Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
koshubskij88
Journal
koshubskij88's Journal
koshubskij88's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 16 to 20 of 23
Page:
Prev
1
2
3
4
5
Next
05 October 2017
Сегодня мой вес составляет 110 кг, два месяц назад я начинал с отметки 104кг, моя цель 120 кг. По программе мне в день нужно 4900ккал, БЖУ у меня примерно 50% углеводов 30% белков и 20% жиров. Очень важно из каких продуктов набирать калории☝️
add comment
05 October 2017
Рис 200 грамм, минтай 140 грамм, три варёные яйца 🥚
add comment
04 October 2017
Овсянку 90 грамм измельчаем блендером, добавляем один яичный белок и 20 грамм сывороточного протеина, немного добавляем воды чтобы получилось как кашка, я кладу ещё 5 грамм семена льна и 5 грамм семена чиа.Для сладости можно добавить чайную ложку фруктозы.
add comment
03 October 2017
Меня зовут Андрей, я тренер и выступающий спортсмен, питание играет ключевую роль в жизни каждого человека, и нужно понимать что не только калории влияют на то как мы выглядим, а и качество еды которую мы употребляем. Ведь не зря же придумали такую поговорку: « что ты кушаешь - то ты и есть»
add comment
03 October 2017
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
koshubskij88's weight history
view complete history