karina 2014
Joined July 2014
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Weight History

Start Weight
134.5 lb
Lost so far: 19.8 lb

Current Weight
154.3 lb
Performance: gaining 0.0 lb a week

Goal Weight
132.3 lb
Still to go: 22.0 lb
Oi pessoal tudo bem !!!!
A 1 ano e meio pesava 84 kilos,sem auto estima e sem esperança de emagracer e sem saber como fazer isto de fato acontecer , foi quando olhei uma foto minha do natal e me vi eeeeenorme e decidi que eu nao queria ser mais assim, pois engordei 30 kilos na gravidez e fiquei assim por 10 anos.
Foi ai que eu decidi mudar isso..... estou 23 kilos mais leve e muito feliz!!!

NUNCA É TARDE E NEM É IMPOSSIVEL CORRER ATRÁS DE NOSSOS SONHOS,SÓ PRECISAMOS TER FORÇA DE VONTADE E PRINCIPALMENTE PERSEVERANÇA QUE ALCANÇAREMOS O NOSSO SUCESSO ......
BOA SORTE A TODOS!!!


karina 2014's Weight History


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last weighin: losing 3.7 lb a week Down
 
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karina 2014's Cookbook

cals: 169kcal | fat: 6.27g | carbs: 19.85g | prot: 8.40g
Crepioca Doce
Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.
cals: 139kcal | fat: 5.12g | carbs: 13.38g | prot: 9.47g
Crepioca
Fácil.
cals: 268kcal | fat: 5.27g | carbs: 27.98g | prot: 25.49g
Pão de Queijo Fit
Pão de queijo light.
cals: 108kcal | fat: 0.38g | carbs: 27.79g | prot: 1.16g
Banana Caramelizada
Feita no microondas.
cals: 88kcal | fat: 1.83g | carbs: 15.23g | prot: 5.61g
Pão Dukan Integral
Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo.
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