Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
joo221
Journal
joo221's Journal
joo221's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 6
Page:
1
2
Next
18 August 2018
كل سنة وانتو طيبين العيد داخل علينا وانا بقالي شهرين ماشي برجيم قاسي والشاورما والكريب وحشوني يعتي والله ف الواحد خايف من العيد ده عشان حاسس اني هنطقم. 😂😂
Weigh-in:
175.3 lb
lost so far:
9.9 lb
still to go:
13.7 lb
Diet followed reasonably well
(11 comments)
losing 1.9 lb a week
15 August 2018
ده نظام جميل جدا وحلو ومفهوش تعب بيتكون من 1200 كالوري بس اعتقد ممكن يفيد الناس اللي معندهاش وقت تحسب سعراتها بالملي ❤
(13 comments)
15 August 2018
add comment
14 August 2018
Weigh-in:
176.4 lb
lost so far:
8.8 lb
still to go:
14.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 6.9 lb a week
12 August 2018
انا لاحظت ان تقريبا معظم الناس هنا بيشدوا علي نفسهم اوي وده اكيد بيخليهم يزهقوا بسرعة او يخرفوا كتير الموضوع سهل جدا انتا لو بتحتاج مثلا 2000 كالوري في اليوم (سعرة) ونقصت منهم 500 هتخس حتي لو بتاكل 1500 شوكلاتات بس هتخس بس طبعا هيأثر علي جسمك من حاجات تانية لانك ولا دخلت بروتين ولا فيتامين ولا اي حاجة دخلت سكر ودهون بس بس هتخس اققصد ان مش لازم تتعبوا نفسكوا اوي عشان تحبوا النظام الغذائي اللي انتو عملينه وتمشوا عليه حتي بعد ما تخسوا وتحبوا الاكل الصحي عادي لو كلت مكعب شوكلاتة في اليوم مثلا او معلقة نوتيلا وتحسبهم ضمن سعراتك انا كنت 130 كيلو وبفضل الله خسيت 49 كيلو في سنة مخرف فيها كتير كمان الموضوع سهل حولوا تخلوا الاكل الصحي ده والرياضة حاجة مينفعش متعملوهاش في اليوم وتحسوا اليوم ناقص من غيروا ❤
(8 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
joo221's weight history
view complete history