john1949hotmail

Joined February 2019

Posts

296

Following

Followers

Weight History

Start Weight

169.8 lb

Lost so far: 17.6 lb

Current Weight

152.1 lb
Performance: losing 1.5 lb a week

Goal Weight

157.6 lb

Still to go: 5.5 lb

man 70 jaar
Juni 2018 kreeg ik te horen dat ik een diabet ben en nog een pil meer moest slikken.
Na een TIA slikte ik al 4 pillen!
Dus moest er wat gebeuren.
Via de diabetes omkeer methode, duurt 12 weken, ben ik nu , van 94 kg naar 74 kg en in plaats van 1 pil meer naar 2 pillen minder gegaan en dat wil ik zo houden!

john1949hotmail's Weight History

view john1949hotmail's complete history

Following

	annemiek rembil
	last weighin: gaining 0.4 lb a week

	Suzepluus
	last weighin: losing 2.0 lb a week

	Rommeltjes
	last weighin: losing 0.2 lb a week

	dani.p2
	last weighin: gaining 0.3 lb a week

view all

john1949hotmail's Cookbook

cals: 441kcal | fat: 30.55g | carbs: 27.34g | prot: 16.60g

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

view complete cookbook

john1949hotmail's Recent Food & Exercise

	2 tbsps Hummus
	1 medium slice Zuurdesem Brood
	1/4 serving AH Advocado
	Circuit Training
	Bicycling (leisurely) - <10/mph
	Gym

view diet calendar

john1949hotmail's Weight History

Following

john1949hotmail's Cookbook

Other Related Links

Members

john1949hotmail's Recent Food & Exercise