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23 December 2020
Mais um quilo perdido nessa jornada. Cada dia um passo mais próximo dos dois dígitos. A musculação “atrapalha” a perda pois sou endomorfo e anabolizo bem rápido, o importante é que estou mudando minha composição corporal, perdendo gordura e ganhando músculos 💪, estou consumindo pouco carboidratos, aproximadamente umas 30g por dia, umas 100g (ou mais) de proteína e de gordura umas 40 mas a gordura varia muito, consumo entre 800 a 1000 kcal suplementação de aminoácidos, vitaminas e fibras. Hoje chego perdendo 10 quilos dês de quando comecei a dieta.
Weigh-in:
242.5 lb
lost so far:
16.1 lb
still to go:
55.1 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 7.7 lb a week
21 December 2020
Estou muito orgulhoso de mim, nem eu sabia que tinha essa determinação, até agora foram 9 quilos pois eu cheguei a pesar 120 quilos quando decidi fazer dieta e entrei no aplicativo com 117kg hoje com 111kg vejo o fruto do meu esforço. O esforço é amargo mas o fruto dele é doce e delicioso, esse aplicativo com essas pessoas maravilhosas que me apoiam está me ajudando muito. Obrigado 🙏 a todos pelo apoio e vamos seguir no foco e na dieta. 💪
Weigh-in:
244.7 lb
lost so far:
13.9 lb
still to go:
57.3 lb
Diet followed reasonably well
(9 comments)
losing 7.7 lb a week
19 December 2020
Weigh-in:
246.9 lb
lost so far:
11.7 lb
still to go:
59.5 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
losing 1.0 lb a week
16 December 2020
Hoje começa meu tratamento com sibus (cloridrato de sibutramina monoidratado) estou sentindo até dificuldade de seguir a dieta da minha nutricionista pois eu não senti nenhuma fome até agora eu tomei um whey protein foi a única coisa que consegui comer, olho pra comida e sinto nojo, um embrulho no estômago a única coisa que sinto é sede e nada mais... tenho uma séria compulsão alimentar principalmente no horário da noite, vamos ver se o efeito do remédio perdura até a hora de dormir como já disse tenho uma lanchonete e fazer dieta do lado de coxinha, pizza etc... não é fácil, não senti nenhum efeito colateral de agressividade, tontura , etc...
(5 comments)
08 December 2020
(1 comment)
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