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25 September 2023
Ontem teve churrasco... Comi muito? Comi. Mas também foi só carne e salada, não comi farofa, nem arroz, nem bebi. Às 16h encerrei e iniciei um jejum pois tenho exames hoje
Weigh-in:
110.5 lb
lost so far:
13.0 lb
still to go:
0.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
23 September 2023
Depois de 30 minutos de corrida, um merecido shake de 30g de whey, 20g leite, morangos e banana. Última refeição pra fechar a noite
(8 comments)
23 September 2023
Weigh-in:
110.9 lb
lost so far:
12.6 lb
still to go:
0.7 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.7 lb a week
22 September 2023
4 almondegas, 2 ovos e muita salada
(1 comment)
21 September 2023
1 mês e meio de reeducação alimentar, com volume substancial de verduras e frutas, reduçao drástica no gluten e farinhas em geral. O que mais me impressionou foi sem dúvidas que pela primeira vez tive um ciclo menstrual sem cólicas insuportáveis. Passei completamente sem remédios pra dor. Sem far que meu ciclo regularizou. Minha pele está incrível, sem sinais de cravos e espinhas. Alimentação limpa é tudo. Alguém mais observou isso?
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