hw1960 - Member

hw1960

Joined August 2014

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

275.1 lb

Lost so far: 31.3 lb

Current Weight

243.8 lb
Performance: gaining 1.5 lb a week

Goal Weight

231.5 lb

Still to go: 12.3 lb

hw1960's Weight History

cals: 221kcal | fat: 15.32g | carbs: 1.06g | prot: 19.68g

Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.

cals: 654kcal | fat: 14.60g | carbs: 95.31g | prot: 36.66g

Rote Linsen sind sehr gesund enthalten viel Eiweiß, gerade für vegetarisches oder veganes Essen hervorragend geeignet.

cals: 287kcal | fat: 5.20g | carbs: 17.56g | prot: 40.74g

Eiweißbombe.

cals: 492kcal | fat: 8.78g | carbs: 59.14g | prot: 40.99g

Fruchtige, süß scharfe Tatarpfanne.

cals: 240kcal | fat: 14.32g | carbs: 3.87g | prot: 22.15g

Super lecker, schnell gemacht, viele Proteine.

view complete cookbook

	250 g Gemischter Salat mit Dressing
	200 g Schweinenackensteak
	2 sticks Bratwurst
	Sitting
	Driving
	Standing