hmara07 - Member

hmara07

Joined August 2017

Posts

171

Following

Followers

Weight History

Start Weight

187.4 lb

Lost so far: 6.4 lb

Current Weight

181.0 lb
Performance: losing 2.8 lb a week

Goal Weight

143.3 lb

Still to go: 37.7 lb

hmara07's Weight History

view hmara07's complete history

Following

	Oksana__80
	last weighin: losing 1.0 lb a week

	Dobby_will_be_free
	last weighin: gaining 0.4 lb a week

	mare_mee
	last weighin: losing 1.2 lb a week

	perewalowa
	last weighin: gaining 1.5 lb a week

view all

hmara07's Cookbook

cals: 234kcal | fat: 8.89g | carbs: 42.89g | prot: 17.72g

Овсяноблин

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

cals: 238kcal | fat: 2.22g | carbs: 45.17g | prot: 8.43g

Оладьи на Кефире

Простой рецепт приготовления диетических оладий.

cals: 345kcal | fat: 6.01g | carbs: 65.02g | prot: 11.80g

Блины из Рисовой Муки

Очень вкусные и нежные блинчики из рисовой муки.

cals: 210kcal | fat: 7.96g | carbs: 4.97g | prot: 28.00g

Куриные Оладьи

Очень вкусные, сочные и нежные.

cals: 99kcal | fat: 2.85g | carbs: 7.17g | prot: 10.23g

Белковые Блинчики

Рецепт на 5 блинов.

view complete cookbook

hmara07's Recent Food & Exercise

	2 wings, bone removed Курячі крильця зі шкірою (запечені)
	150 g Цибуля
	0.2 serving Олейна Соняшникова Рафінована Олія
	Walking (slow) - 2/mph
	Stretching (yoga)
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)

view diet calendar

hmara07's Weight History

Following

hmara07's Cookbook

Other Related Links

Members

hmara07's Recent Food & Exercise