greencolor's Journal

greencolor's Profile |Send a Message | Weight History

showing entries 1 to 5 of 10

Page: 1 2 Next

26 January 2016

Awal tahun sempat naik 85 KG dan sekarang Puji Tuhan turun sampai segini, semoga bisa turun lagi dan tetap stabil

Weigh-in: 180.6 lb

lost so far: 9.0 lb

still to go: 8.6 lb

Diet followed reasonably well

add comment losing 0.2 lb a week

15 December 2015

Diet lah dengan cara yang benar..tidak dengan menyiksa tubuh kita sendiri karena kelaparan..atau ngiler sesuatu karena kita tidak makan makanan tersebut..pahami konsep TDEE dan jng malas untuk berolahraga..pola hidup sehat akan membuat kita memiliki badan yang indah..percayalah..:)

Weigh-in: 181.9 lb

lost so far: 7.7 lb

still to go: 9.9 lb

Diet followed reasonably well

(21 comments) losing 1.4 lb a week

04 December 2015

Berat naik tapi lobang sabuk turun 1..tanya kenapa..xixixi..ini namanya kurus karena lemak yang hilang bukan berat badan yang hilang..

ref : https://www.pinterest.com/pin/416371928029086935/

Weigh-in: 184.1 lb

lost so far: 5.5 lb

still to go: 12.1 lb

Diet followed reasonably well

add comment gaining 13.9 lb a week

03 December 2015

Diet yang benar adalah diet mengatur jumlah kalori masuk di tubuh kita bukan dengan tidak makan sama sekali..kurangi asupan karbohidrat bukan dengan tidak makan karbohidrat sama sekali..ingat semua makanan yang kita makan itu pasti ada manfaatnya untuk tubuh kita..segala sesuatu itu baik cuma jangan konsumsi BERLEBIHAN

Weigh-in: 182.1 lb

lost so far: 7.5 lb

still to go: 10.1 lb

Diet followed reasonably well

(7 comments) losing 4.6 lb a week

02 December 2015

Hari ini timbang dengan tidak sempat BAB..mungkin klo BAB naik cm 0.1 KG Diet dengan tidak menyiksa tubuh karena kekurangan makan dan lemas, Diet tapi masih bs makan nasi padang dan KFC..memang ga boleh sering2 karena hasil ga maksimal, tapi kuncinya adalah menjaga asupan kalori yang kita terima..dan Puji Tuhan kadar lemak sy berkurang dari 24% menjadi 20% selama 1bulan

Weigh-in: 182.8 lb

lost so far: 6.8 lb

still to go: 10.8 lb

Diet followed reasonably well

add comment gaining 0.8 lb a week

greencolor's weight history

view complete history

greencolor's Journal

26 January 2016

15 December 2015

04 December 2015

03 December 2015

02 December 2015

Other Related Links

Members

greencolor's weight history