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inicio da jornada em 28/09/23 : 96kg
16/02/2024 : 84kg
perdi 12kg em 139 dias !!!!
cheguei nos 81kg , meta estabelecida a 7 meses atras .
bora aos 78kg rumo ao peso ideal para secar e depois um bulking de qualidade
dieta sem cortar os doces , apenas trocando. A adesao fica ainda melhor !
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