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30 April 2018
Pra mulherada que tá na tpm!!
Danette lowcarb :)
Usei 1 barra de chocolate amargo (70% ou mais)
Nata ou creme de leite fresco
Como fazer: derreta o chocolate no micro (tem que por 30s, tirar e mexer por 2 vezes ate derreter tudo).
Depois, misturar umas 3col de nada ou creme de leite fresco (se quiser mais suave coloca mais).
Mistura bem e deixa gelar por 1h pelo menos.
É uma delícia!!!
(1 comment)
29 April 2018
Exames de sangue normalizando, triglicérides reduzidos de 233 para 140, quem diria?
Fiz também o exame de bioimpedância esta semana, o resultado não foi bom (50% gordura, 21% massa magra), maaaas eu penso como seria um mês atrás, sem a musculação...
A coisa boa foi a redução da gordura visceral, pois eu estava com esteatose hepática e agora tá tudo lindo! A mesma nutri que fez a bioimpedância me avisou para comer pelo menos 1col de carbo (arroz integral, ou batata doce por ex) a cada 2 ou 3 dias para sair do efeito platô, além de respeitar minha saciedade (o que eu já estava esquecendo, comendo de 3h em 3h erroneamente).
Enfim, espero que as dicas sirvam para mais alguém!
(8 comments)
29 April 2018
Weigh-in:
213.2 lb
lost so far:
29.3 lb
still to go:
47.8 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
23 April 2018
Bom, eu ando meio sumida do app, mas aos poicos estou retomando!
Já se foram mais de 10Kg com LC e JI, amanhã terei certeza do quanto porque farei exame de bioimpedância!
Tenho lido um livro muito bom (Reeduque seu cérebro, remodele seu corpo), e uma das dicas é se cercar de pessoas com o mesmo objetivo, que isso nos ajuda a manter o foco e remodelar nosso pensamento.
Bora focar e estudar!!
(2 comments)
26 March 2018
Weigh-in:
213.2 lb
lost so far:
29.3 lb
still to go:
47.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.8 lb a week
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