diegofcasemiro
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Start Weight
138.9 lb
Lost so far: 43.0 lb

Current Weight
181.9 lb
Performance: gaining 0.3 lb a week

Goal Weight
130.1 lb
Still to go: 51.8 lb
Um dos meus maiores desejos é ser magro com um corpo definido. Além disso, também sonho em ser professor universitário e morar em frente à praia. Curto correr e me exercitar, porém nem sempre eu tenho tempo. O meu maior inimigo e desafio é me alimentar bem.

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sabrinaD.Alves
last weighin: gaining 0.4 lb a week Up
 
femoraaes7
last weighin: steady Steady


diegofcasemiro's Cookbook

cals: 74kcal | fat: 1.74g | carbs: 11.88g | prot: 2.81g
Muffins de Banana
Rápido e fácil.
cals: 162kcal | fat: 2.42g | carbs: 27.54g | prot: 5.29g
Muffin Integral de Ameixa e Chia
Muffin feito de farinha integral, ameixa seca, chia e pouco açúcar.
cals: 73kcal | fat: 6.55g | carbs: 0.59g | prot: 2.46g
Pão de Coco
Pão de coco low carb.
cals: 130kcal | fat: 4.53g | carbs: 17.22g | prot: 5.76g
Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
cals: 133kcal | fat: 8.24g | carbs: 7.87g | prot: 8.36g
Caldo Verde
Caldo verde low carb.
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