Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
dicledogandemirtas
Journal
dicledogandemirtas's Journal
dicledogandemirtas's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 55
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
18 January 2021
Weigh-in:
110.2 lb
lost so far:
28.7 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.5 lb a week
09 January 2021
274 kalori..
add comment
04 January 2021
Weigh-in:
113.3 lb
lost so far:
25.6 lb
still to go:
3.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.6 lb a week
09 December 2020
Unsuz
Yağsız
Şekersiz
(4 comments)
07 December 2020
Bir Beden Eğitimci olarak çocuk sahibi de olduktan sonra istediğim kiloya uzun süre ulaşamamıştım.
Bu programla tanıştığımda 64 kilo olmak üzereydim.
Kendime bir hassas tartı aldım ve her yediğimi tartmaya başladım.Günlük 1200 kaloriyi geçmemeye calıstım.
Açıkçası tatlı da yedim, paketli gıda rafine şeker de yedim,ama ölçülü ve ertesi gün kendime ceza verdim.
Bir egzersiz programı indirdim ve hafif kardiyo yaptım.
Zorlandım..Bazen aç kalmak,karşı koymak çok zor.
Tam 13,5 kilo verdim, buraya 50 kilo olarak böyle şeyler yazmak çok keyif verici.
İstendiğinde yapilamayacak hic bir sey yok!Hersey irade.
Herkese kolaylıklar dilerim.
Yediklerimi paylasmaya devam edicem arada.
Sağlıklı beslenme bir süreç değil,yaşam tarzıdır.
Weigh-in:
111.1 lb
lost so far:
27.8 lb
still to go:
0.9 lb
Diet followed reasonably well
(10 comments)
losing 4.6 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
dicledogandemirtas's weight history
view complete history