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05 September 2024
Pós-treino: panqueca de maçã e canela feita com farinha de coco e uma cumbuquinha de melão com iogurte caseiro.
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03 September 2024
9 meses depois....
(15 comments)
03 September 2024
mingau de aveia protéico como pós-treino!
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02 September 2024
Quem é do time do jiló? eu amoooo
Deixo de molho 40 min na água com vinagre e depois faço na airfryer.
(5 comments)
02 September 2024
Vamos triplicar o foco que essa semana é dia de nutri !
Excelente semana para todos !
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