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16 January 2017
Aconteceu uma coisa muito interessante ontem. Comi bastante salada de alho poró no almoço (com outras coisas, um almoço normal). Depois, de poucos minutos, fiquei com sensação de fome. Eu não estava entendendo essa sensação, porque tinha almoçado bastante. Aí me lembrei que o corpo pode confundir sede com fome. Normalmente, quando sinto "fome" pouco tempo depois de comer bem, basta eu beber água que passa (na verdade, era sede). Então, fiz o mesmo de sempre, mas dessa vez a "fome" não passava. Eu já não aguentava mais beber água. Foi quando a minha esposa me comentou "nossa, o alho poró dá um gosto forte na boca, né?" é que caiu a ficha... Na verdade, aquela sensação era por causa do gosto de alho poró. Já estava perto de casa, então não precisei comprar chiclete. Cheguei, fui logo escovar os dentes e a "fome" passou... Interessante como precisamos estar atentos aos sinais do corpo! Fosse um outro momento, eu teria comprado um sorvetão bem calórico!
(2 comments)
15 January 2017
5 estratégias que tenho usado para evitar as tentações na hora de abrir a geladeira. Vocês usam alguma outra? Queria conhecer, porque nunca é demais estar preparado! rs
https://emvigilancia.blogspot.com.br/2017/01/5-dicas-para-organizar-geladeira-e.html
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13 January 2017
Estou impressionado como compartilhar minha experiência no meu blog está me motivando a ter mais saúde. Comendo melhor, me exercitando melhor, dormindo melhor. Obrigado a todos os que interagem comigo, tanto lá quanto aqui!! Estou entrando na segunda metade da minha manutenção bastante feliz e confiante. Vcs me ajudam muito nisso!!!!
Weigh-in:
159.8 lb
lost so far:
78.3 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
losing 3.1 lb a week
12 January 2017
Quando você visita sua mãe, é mais difícil se manter na dieta na casa dela?
(22 comments)
11 January 2017
Hoje bati um record. Corri 9km em 52 minutos. Parte da corrida foi às margens do Rio Piabanha, nessa linda rua.
(14 comments)
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