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05 March 2024
Weigh-in:
198.4 lb
lost so far:
44.1 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.3 lb a week
30 September 2023
Nossa, gente, esse vídeo merece ser assistido. O título não diz tudo, o melhor do vídeo é abrir nossos olhos para as informações que recebemos "supostamente científicas". A pessoa ensina sobre a "pirâmide de evidências científicas", mostrando a dkferença, por exemplo, entre estudos observacionais e estudos clínicos randomizados. E explica isso para o público leigo. Se você faz vegajisko ou carnívora, low carb ou cetogênica, vai se beneficiar com esse importante conhecimento, para entender melhot as "notícias sobre saúde" que consumimos. Recomendo muito!
https://www.youtube.com/live/Q55hvGlZ6Ys?si=Xz7nnjOfVEZAsFB2
(1 comment)
25 September 2023
mais um passo
Weigh-in:
205.5 lb
lost so far:
37.0 lb
still to go:
29.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.8 lb a week
23 September 2023
Quem aí faz jejum intermitente? Tenho avançado nessa prática e estou adorando, principalmente pela liberdade que proporciona, tanto no nível psicológico quanto na praticidade do dia a dia. Mas ainda tenho algumas dúvidas. Se alguém aí tiver experiência, gostaria de trocar algumas ideias.
(46 comments)
23 September 2023
Rituais. Para mim são importantes, porque são momentos de inspiração e bem estar. Fora dos rituais religiosos, gosto desse: sentar num lugar agradável como esse em que estou agora e pegar uns minutos de sol, no caminho para a academia.
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