Год рождения: 1991. Рост: 168 см.

Максимальные параметры (09.07.22):
вес 91 кг, жир 45,3 %, ИМТ 32,2.

Цель похудения:
вес 65 кг, жир 23,5 %, ИМТ 23.

Подсчет калорий с 31.08.23 до марта 2024. Пробую без подсчёта - пока плохо получается 🤡

БЖУ всегда: 20% Б / 30% Ж / 50% У.

Стараюсь придерживаться ПП, с ограничением содержания соли и сахара. Ограничения на жареное, на жирные продукты.

Спорт: 3-4 часа в неделю (плавание/бег + домашние тренировки). Хочу научиться подтягиваться и отжиматься.