Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
chnyalcin
Journal
chnyalcin's Journal
chnyalcin's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 28
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
Next
22 March 2018
Bir de aceleciler var...
15 senede yaptığı göbeği 1-2 ayda vermek istiyor. Olmayınca da motivasyonunu yitirip
tekrar yemeye başlıyor.
Yağ yakımı bir süreç. Bu süreç diyet ve egzersizlerle desteklenmelidir.
Sporun yemek, içmek, uyumak gibi günlük hayatımızın olmazsa olmazlarından olması gerekir.
Sporu angarya gibi görmeyin. Mutlaka koşa koşa gidip keyif ile yapacağınız bir egzersiz çeşidi vardır. Sadece gidin ve onu bulun.
(10 comments)
20 March 2018
Epi-topu kaç yıldır Türk insanı olarak şehir hayatı içerisinde yaşıyoruz? 100 ?
Belki bir kısmımız 10...
Önceleri doğa ile iç içe yaşıyorduk. Yatağımızdan kalktığımız gibi hareketimiz başlıyordu. Odun kesiyorduk, tarlayı sürüyorduk, hayvanları otlatmaya götürüyorduk.
Maalesef bunu elimizden aldılar. Bizi ait olduğumuz yerden kopardılar. Geçen gün Maslak'a tilki indi arkadaşlar. Doğadan git gide uzaklaşıyoruz, doğal alanlarımızı yok ediyoruz ve bu çok kötü...
Şimdilerde evimizden çıkıp arabamıza ya da servise biniyoruz. Sonra şirketimizin önünde inip asansör ile çalıştığımız kata çıkıyoruz. Yemek-mola saatine kadar masamıza gömülüp genetiğimize aykırı bir pozisyonda saatlerimizi geçiriyoruz. Şirket yemekleri sağlıksız. Dışarıdan yesen aynı şekilde.
Sonra akşam tam tersini yapıyoruz. Evde yemeğini ye, tv karşısında sız ve oradan yatağa. Ertesi gün "repeat".
Ben bu hareketsizliğe karşı geliyorum. Yaşadığımız hastalıkların sebebini buna bağlıyorum. Şirket içerisinde en azından asansör kullanmamaya çalışıyorum. Haftada 5 gün spor yapıyorum. Bu bir lüks değil hobi değil bir zorunluluk. Bunu anlamak zorundayız. İnsan demek hareket demektir. Bunu sizden almalarına müsaade etmeyin.
(14 comments)
19 March 2018
Vücudumuz yağ yakmak istiyor.
Yaptığımız her hareket için enerji ihtiyacı var. Uyurken bile kalori harcıyoruz. Ama izin vermiyoruz. Vücudumuz ne zaman yağlarımızı yakmak istese kötü besinlerle midemizi doldurup hayır diyoruz.
add comment
17 March 2018
Sizce Fenerbahçe Galatasaray derbisi kaç kalori yakar?
(9 comments)
17 March 2018
Pınar’dan güzel hareketler.
(1 comment)
Other Related Links
Members
Members
Forums
chnyalcin's weight history
view complete history