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betchrist
betchrist
Joined March 2016
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Weight History

Start Weight
172.0 lb
Lost so far: 11.0 lb

Current Weight
160.9 lb
Performance: Steady

Goal Weight
143.3 lb
Still to go: 17.6 lb
Bonjour tous le monde,

Qui sommes nous ?

Et bien je pense que nous sommes une communauté qui ne nous jugent pas mais qui êtes là pour nous conseiller, nous aider à perdre ou prendre des kilos mais surtout apprendre à manger équilibrés.
Moi j'ai 20 kg à perdre alors je compte sur votre aide!
Merci à tous


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last weighin: losing 6.2 lb a week Down
 
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betchrist's Cookbook

cals: 136kcal | fat: 2.08g | carbs: 24.85g | prot: 5.43g
Muffin Sain
Muffin chocolat ultra light.
cals: 111kcal | fat: 2.16g | carbs: 17.65g | prot: 5.01g
Crêpes
Pour la chandeleur ou n'importe quand.
cals: 49kcal | fat: 4.20g | carbs: 2.09g | prot: 1.31g
Rochers Légers Express
Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.
cals: 189kcal | fat: 10.22g | carbs: 9.82g | prot: 13.89g
Mayonnaise
Mayonnaise sans huile.
cals: 109kcal | fat: 4.28g | carbs: 1.31g | prot: 15.68g
Tarte au Thon Franc-Comtoise
Cette tarte est délicieuse.
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