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21 March 2024
De 64kg em janeiro, para 56,5kg agora em março. Academia e défict calórico de 500kcal/dia.
Parece pouco, mas estou bem feliz pelo resultado até agora. Bora que ainda falta alguns kgs até eu mudar a estratégia para alcançar o próximo objetivo!
(15 comments)
19 March 2024
Hoje eu treinei antes do almoço, eu sempre treinava as 17:30h quando saia do trabalho, mas hj decidi mudar a estratégia.
Vcs preferem treinar cedo, no almoço ou depois do trabalho?
(37 comments)
19 March 2024
Weigh-in:
124.6 lb
lost so far:
16.5 lb
still to go:
8.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
18 March 2024
Weigh-in:
124.8 lb
lost so far:
16.3 lb
still to go:
9.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.5 lb a week
17 March 2024
Pro café da tarde, 30g de bolo de chocolate sem cobertura (110 kcal) e 28g de albumina de morango com àgua (cerca de 90kcal). Hoje é domingo e eu tive que dar um jeito de encaixar esse bolinho cheiroso e quentinho no meu dia rs
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