Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
bananajoee
Journal
bananajoee's Journal
bananajoee's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 61
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
15 June 2020
Kartoffel- Zucchini- Bolognese Auflauf- halbe Form ohne Käse - 478 kal- die Seite mit Käse hat 570 kal
(2 comments)
13 June 2020
kleines Frühstück - 280 kal
add comment
12 June 2020
Frühstück- zweierlei Brot- Ziegenkäse- Ei- Erdbeeren - Pfirsich- Tomaten -Kaffee schwarz -456kal
(3 comments)
11 June 2020
soooo... mein (errechneter) Plan war es bis Ende diesen Monats mein Ziel zu erreichen. Jetzt fehlen mir noch ca. 500gr. und ich habe dafür mehr als 2 Wochen noch Zeit... sollte also gut machbar sein. Sport und Bewegung war nie das Problem.. ich habe einfach die Anzahl der Kalorien pro Mahlzeit permanent unterschätzt und so über Jahre schleichend zugenommen. Ich habe dann das Buch "Fettlogik" gelesen und mich in vielen Dingen und Themen angesprochen gefühlt (wohlwissend, dass es zu diesem Buch sehr viele negative Meinungen gibt). Ich fand das Buch total ermutigend, weil es mit vielen Mythen und Theorien aufräumt. Ich hatte immer geglaubt "Abnehmen ist so wahnsinnig kompliziert" und dachte immer, dass man(n) aufpassen muss nichts falsch zu machen - Thema "Hungerstoffwechsel" und was man sonst noch so alles hört.... So. Also Buch gelesen und dann entschieden meine Ernährung inhaltlich NICHT zu ändern. Es schien mir am besten das zu essen was ich sonst auch esse. Denn alle extremen Umstellungen wird man (zumindest ich) nicht dauerhaft durchhalten. Ich habe den Fokus viel mehr auf bewusstes essen gelegt-kurz gesagt akribisch Kalorien gezählt... ich muss sagen, dass es mir tatsächlich viel einfacher gefallen ist als ich am Anfang geglaubt hatte und nun bin ich froh mich genau für dieses kritisierte Buch entschieden zu haben... am Ende des Monats wird ein neues Ziel definiert 💪 ...und dann ist halten angesagt
Weigh-in:
181.7 lb
lost so far:
35.3 lb
still to go:
0.9 lb
Diet followed reasonably well
(17 comments)
losing 3.9 lb a week
08 June 2020
Abendessen: Hauptgang-Hähnchenbrust und Kartoffelsalat 670kal und Nachtisch- Schokokuchen und Erdbeeren 105 kal
(25 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
bananajoee's weight history
view complete history