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19 June 2024
Hallo zusammen,
ich stell mich mal vor, Ich 39 Jahre, 95kg bei 175cm.
ICh habe am 3.5. wieder gestartet. Vor 2 Jahren erfolgreich 11KG abgenommen ohne Sport. Habe nur drauf geachtet das ich im Kaloriendefizit bin und genug getrunken habe.
Stand jetzt,"nur" 2 Kilo weg. Dieses Mal mache ich aktiv Wand Pilates (fast täglich), trinke an die 2 Liter Wasser und trotzdem geht das Gewicht nicht weiter runter. Nehme ca. 1700 Kalorien zu mir. Ich Frage mich ob ich mehr essen sollte durch den Aktivität mit dem Pilates?
Würde mich freuen wenn jemand Tipps hat
(19 comments)
19 June 2024
Hey Zusammen, ich brauche eure Hilfe.
bin etwas verzweifelt.
Habe am 3.5. wieder gestartet. Vor 2 Jahren erfolgreich abgenommen ohne Sport. Habe nur drauf geachtet das ich im Kaloriendefizit bin und genug getrunken habe.
Stand jetzt,"nur" 2 Kilo weg. Dieses Mal mache ich aktiv Wand Pilates (fast jeden Tag )was mir echt gut tut, aber mein Gewicht nicht runter geht.
Ich schaue das ich an die 2 Liter trinke, auch auf Proteine schaue ich etwas(nicht extrem)
habt ihr Tipps?
95 kg, 1700 Kalorien,
Würde mich freuen wenn jemand auch Erfahrungen damit hat und Tipps hat
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12 June 2024
Weigh-in:
209.2 lb
lost so far:
6.0 lb
still to go:
35.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.9 lb a week
10 June 2024
Weigh-in:
210.3 lb
lost so far:
4.9 lb
still to go:
36.2 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.2 lb a week
02 June 2024
Weigh-in:
209.0 lb
lost so far:
6.2 lb
still to go:
34.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.7 lb a week
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