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27 April 2017
Eu comprei uma pasta de amendoim integral sem adição de açúcar pra incrementar o meu consumo de proteínas pela manhã, conforme orientação da nutricionista. Mas eu achei o gosto muito horrível!
Conseguí amenizar um pouco o sabor fazendo o pão-de-forma na chapa, com manteiga, antes de passar a pasta de amendoim e passando um pouco de requeijão s/ lactose junto.
Quem consome ou já consumiu, tem alguma dica (que não seja usar adoçante) pra pasta ficar menos ruim? Alguma dica de consumo?
(26 comments)
27 April 2017
(T_T) Tava indo tão bem...
Weigh-in:
124.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed N/A
add comment
12 April 2017
Tá fácil não... Se chegar em 60kg já tô feliz
Weigh-in:
125.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(4 comments)
gaining 0.5 lb a week
30 March 2017
1kg em 3 meses 🙏
Weigh-in:
124.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.3 lb a week
15 March 2017
Resultado da bio de hoje, comparada com a do mês passado... Pelo menos subiu um pouco, melhor que continuar descendo.
Peso: De 55.5kg para 56.2kg
Gordura: De 20% para 19.5%
Massa adiposa: De 11.1kg para 11kg
FFM: De 44.4kg para 45.2kg
Massa muscular: De 42.2kg para 42.9kg
Massa muscular esquelética: De 25.1kg para 25.6kg
IMC: De 20.9 para 21.1
TBW: De 59.8% para 60.3%
Gordura visceral: 1 (inalterado)
Idade metabólica: 13 anos (inalterado)
Weigh-in:
123.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
gaining 0.6 lb a week
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