Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
anton_kolbasin
Journal
anton_kolbasin's Journal
anton_kolbasin's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 196
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
30 June 2023
Делюсь очередным кейсом Анастасии🔥
Промежуточный результат работы за 3,5 месяца
Вес до 69,3/ после 63,8
Талия до 80/ после 70
Бедра до 100/94
По тренировочному процессу 2 силовые тренировки в неделю, плюс 1 групповая тренировка.
По питанию была корректировка в сторону белка, использовали читмилы раз в неделю. Удалось достигнуть результата без жестких диет. По плану сейчас работаем над осанкой и продолжаем худеть)
(15 comments)
21 May 2023
Не могу не поделиться кейсом своего подопечного 🔥☺️
Итог 4х месячной работы в онлан формате:
Вес на старте 82,6 талия 88см
Вес после 73, талия 77см🔥
Максимально удалось сохранить объёмы низа и верха.
(76 comments)
21 April 2023
Следующий кейс 😊
Беспокоили боли в спине, сложно было э вставать утром с кровати, отдышка, не было энергии заниматься домашними делами, ну и похудеть конечно)
Итог: ушли боли, стало много энергии, повысилась выносливость, ушла отдышка.
2 месяца работы
-3кг веса
-11 см талия🔥
-7см бедра
(14 comments)
20 April 2023
Промежуточный результат моего подопечного
-10кг за 3 месяца🔥
Тренировки+корректировка питания.
Когда начали работать даже присесть не мог нормально со своим весом, падал вперёд. Была боль в колене из-за старых травм. Сейчас эти проблемы не беспокоят.
(7 comments)
09 April 2023
Сушка идет полным ходом.
Минус 2 кг, тренировки 7 раз в неделю: чередую день силовая, день кардио.
Подрезал Жиры и углеводы, теперь держу 2700к.
Ниже добавил старое фото с пляжа, для мотивации)
Тогда было очень стремно раздеваться на людях, отдышка, неуверенность в себе, проблемы со здоровьем, найти нормальную одежду и т.д.
Зато пиво текло ручьем 😂
(52 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
anton_kolbasin's weight history
view complete history