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16 July 2024
Costas e bíceps 🥰
Quero agora apenas trocar gordura por massa, mas é muito difícil, acabo abaixando o peso junto.
O que vocês fizeram nessa fase?
Sei que é com o tempo, mas parece que não vai pra frente 🤔
(17 comments)
16 July 2024
Weigh-in:
147.7 lb
lost so far:
59.5 lb
still to go:
4.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.2 lb a week
14 July 2024
Pra mim, no inverno é muito mais difícil consumir “alimentos gelados” , como frutas, verduras, hortaliças e afins.
Sigo tentando, mas nos últimos finais de semana o lanche da tarde foi pipoca 🤭
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13 July 2024
Arroz carreteiro pra refeição livre desse sábado chuvoso e frio em SC 🤭🥶
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27 June 2024
Ombros e abs 🫰🏻
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