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02 April 2020
Hoje foi dia de pesar e medir!!! Agora sim já consigo ver no espelho diferença, vamo que vamo!!!
Peso -17,9kg
Cintura -15cm
Abdômen -16cm
Quadril -14cm
Coxas -10cm
Borah bater a 1ª meta até à Páscoa: vem -20kg
Weigh-in:
178.8 lb
lost so far:
42.8 lb
still to go:
35.5 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
losing 3.7 lb a week
25 March 2020
Em meio a esse caos 🦠, me neguei a sucumbir à ansiedade, à compulsão e à apatia! Acabei de bater a meta de 60h de jejum, com direito a 2 treinos e foi maravilhoso! Estou me sentindo super bem! Agora vou quebrar as 60h de jejum, pretendo fazer 2 a 3 refeições hoje, composta por ovos, carnes, queijos e alguns legumes!
Vamo que vamo gente, não perde a linha não! Eu sei por experiência própria, que achar o caminho de volta ao foco é difícil. O vírus tem uma letalidade relativamente baixa para pessoas com boa saúde! Agora a obesidade/sobrepeso é agressiva! Não vamos fugir de um problema, se enfiando em outro heim!
Se cuidem 😘
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25 March 2020
Weigh-in:
183.0 lb
lost so far:
38.6 lb
still to go:
39.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 5.0 lb a week
22 March 2020
Segue no Instagram @EmagreSER_anappersonal para fazer treinos em casa nessa fase de quarentena/isolamento! Borah sair dessa fase difícil ainda mais fortes!!!
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21 March 2020
Mas não tem quarentena nesse mundo que vai me fazer sair do foco! Aqui tah rolando treino na sala, e dieta à risca! To macaca véia nessa de comer por ansiedade, sai fora! Tamo junto?! Vamos sair goxxxxtosas qdo essa quarentena acabar!!!
Weigh-in:
185.8 lb
lost so far:
35.7 lb
still to go:
42.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.2 lb a week
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