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04 August 2020
Almoço 💪😋 150g de filezinho de frango e 150g de Saladona. Sobremesa 1 laranja média e 1 quadradinho de chocolate vegano.
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03 August 2020
Janta / Pós treino 💪 115g de filé de linguado, 4 ovos de codorno e 130g de saladona 😋
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03 August 2020
Pré treino / Lanche da tarde 💪 Whey da piracanjuba (assim se você consumir quase nada de açucar que nem eu, não recomendo porque ele é bem docinho, mas são ingredientes do bem então se vc ama doce recomendo), e 2 bananas amassadas com aveia e canela.
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03 August 2020
Almoço 💪😋 100g de carne de panela, 30g de batata inglesa cozida, 50g de grão de bico e 120g de saladona
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03 August 2020
Bom dia 🙏 Café da manhã: pão low carb, cottage, ovo, e as frutinhas foram kiwi e maçã 💪😋
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