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14 August 2024
cafe da manha pao integral 2 ovos qie faco no microndas sem gordura meia fatia de mussarela cafe com canelw
e bora esquentar no treino d hj
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13 August 2024
almoco
bem basico e saudavel
macarao de abobeinha com carne moida magra
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12 August 2024
devido a correia o almoco
foi salada de fruta com iorgute natural copo de suco verde detox
usei 20 uvas 1 fatia de abacaxi uma maca pequena uma banana nanica pequena meio copo de iorgurte uma delicia
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09 August 2024
voltei com tudo
macarao com cenoura e musculo magro
sem nenhuma adicao de oleo
saladinha de beterraba e cenoura
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06 August 2024
voltei mais uma vez desisti já mais
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