Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
alexandravladi
Journal
alexandravladi's Journal
alexandravladi's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 35
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
Next
02 August 2018
Жуткий упадок сил, настроение в ноль, погода - серость. Но никто за меня не сделает. Сегодня дома кардио 40 минут (дорожка в наклоне 5,5 км/ч) , упражнения на пресс, кстати попробовала «Табата» , очень здоровская штука, буду дальше тренировать пресс по этой программе👍 рацион: овсяный блин, грудка, огурцы 🥒 ну впрочем как и обычно..
Всем настроения!
add comment
01 August 2018
Банальный рецепт (возможно кому-нибудь пригодится), для тех кто устал есть грудку и не знает что с ней делать, предлагаю: сочная запеканка из куриной грудки
В составе:
- куриная грудка (в фарш)
- Кабачок кубиками
- Луковица кубиками
- Яйцо
- Перец, соль
Соединяем все ингредиенты и в духовку на 180 градусов примерно минут 40 (это для большой порции).
Количество продуктов уже на свое усмотрение. Как говорит мой тренер: кабачок в калорийность можно и не учитывать если не много☝🏻, так же как и огурцы.
За счёт кабачка и лука получается нежной и проглатывается даже😂
add comment
01 August 2018
Weigh-in:
117.5 lb
lost so far:
7.5 lb
still to go:
2.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 4.6 lb a week
31 July 2018
😂 гречка на обед, просто обожраться можно, хорошо хоть белка в достаточном количестве. Сушка она такая 🙈
(2 comments)
31 July 2018
Сегодня хочу поделиться историй из моей жизни.
В возрасте 12 лет, со мной произошла трагедия, я выпрыгнула с 5-го этажа, это был спор с подружкой, который по итогу перешёл в серьёзные последствия)..
У меня раскрошилось 3 позвонка, при этом я поднялась обратно в квартиру и потом спокойно ходила до того момента пока меня не забрала Скорая помощь. По итогу, 6 месяцев лежки, серьёзная операция в Новосибирске, в одной из лучших клиник России, долгое восстановление, железный корсет на 3 месяца и не возможность сидеть.
При таких травмах люди на ноги больше не встают, так как повреждается спинной мозг, и все.. Мне повезло! ( Только теперь на моем животе красуется шрам, сантиметров в 30 😔 )
После этого случая, я очень долго осторожничала со спортом, ну то есть оправдывала себя и жалела, мол «Саша какой спорт, ты что, у тебя же спина», и при этом постоянно мучалась с головными болями и вялостью, муж меня начал заинтересовывать, пытался меня втянуть и даа, сейчас чувствую себя замечательно, даже при том что в моем рационе питания углеводов раз и обчелся, от физ. нагрузок появилась энергия, силы, желание двигаться..
(10 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
alexandravladi's weight history
view complete history