В мире три миллиарда людей засыпают и просыпаются с мыслью о стройности...
Системы, что использовала ранее:
IIFYM - if it fits your macros.
NEAT- non exercise activity thermogenesis.
Решила попробовать с 14 марта 2023 систему питания - кето (вес старт 104.4 - 14.03.23). Посмотрим, что из этого выйдет.
Стремлюсь к здоровому питанию и 63 кг - моему размеру XS 😘
В июне 2024 года благодаря чистому кето по-Бергу и интервальному голоданию 18:6 я этого достигла, сбросив 45 килограмм! Размер XS
Продолжаю соблюдать чистое строгое кето и далее, стремлюсь к палеотическому здоровому варианту Кето и Карнивор, добавляю с августа 2024 периодами BBB&E челенджи и дни карнивор.
Есть практика полного голодания на воде (36 дней в 20 лет и 31 день в 40 лет), по 4-14 дней голодала много раз на воде.
Мой рост 172 , 1983 гр.
Ранние ресурсы: Дневники худеющих harbor, гавань красоты, диета онлайн, худеем правильно.., времена форумов и ноутбуков закончились, и пошли приложения, и вот я в fs (лайкаю Ваши самые красивые блинчики, сырники, тортики, но не ем 😏) и yazio (тут считаю).
Вес максимум 111 кг (июль 2022)