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07 February 2017
Bom dia! Comecei a academia ontem, então pesando hoje pra acompanhar os resultados! Dei uma baixada na minha ingestão tbm... passei de 1350 pra 1250 calorias! Ainda não senti necessidade de mexer nos percentuais. Cetose agora às 7 da manhã em 3,1 mmol. Vou compartilhando os novos resultados! Obrigada pelo apoio e mil beijos para todos!
Weigh-in:
185.4 lb
lost so far:
22.3 lb
still to go:
42.1 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
losing 0.4 lb a week
06 February 2017
Bom dia, meus queridos! Uma semana maravilhosa pra todos!! Vamos as novidades... hoje acordei às 5:30 da matina, psé! Comecei hoje a academia. Como estou um pouco enferrujada (pra caramba hahaha) comecinho leve... 15 min esteira, 30 musculação, 15 elíptico e mais 10 de esteira! Como só posso ficar até às 7:10, foi o que deu pra fazer hoje! Amanhã já vou à noite! Então preciso de ajudaaaa... hoje fui pro treino com café bulletproof, foi tranquilo! Não senti tontura, nada! Mas quando cheguei em casa comi ovo e queijo com café puro. Posso fazer isso? Ou seria melhor comer antes de ir? O seria melhor pré- e pós-treino? HELP hahahah
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03 February 2017
Enfim! Menos 10 kg! Hoje fui fazer a avaliação na academia e na hora de pesar... voilá! Semana que vem, pego firme na academia, se Deus permitir! Por aqui, muita felicidade é o que temos pra hoje! Gratidão a todos os meus companheiros e, principalmente, àqueles que já estão nessa caminhada há mais tempo e que tanto me ensinam todos os dias! Em especial a Smilady, Usemax, Davyd e Gih!
Weigh-in:
185.6 lb
lost so far:
22.0 lb
still to go:
42.3 lb
Diet followed reasonably well
(19 comments)
losing 0.6 lb a week
01 February 2017
Gente, passando pra dar boa noite com esse resultado lindo... meu record... 2.4 mmol de cetose! Hoje fui ver a academia, sexta avaliação e segunds fase do cronograma! Vamos que vamos! 😍 Beijos e muito obrigada aos meus companheiros lindos e gentis!
(2 comments)
30 January 2017
Não! Não são low carb! Foram pro chá de bebê da minha irmã que falei na semana passada! E como prometido... Gih, tá aí... guloseimas em produção! Os cupcakes são de cacau com recheio de morango e ganache. Deixei pra pôr a cobertura lá na casa da minha irmã pra não derreter! Os brownies são da receita que te mandei, esses sem castanhas pq quando tem muita gente tenho medo de alguém ter alergia. E eles, as estrelas... os macarons! Amoooo! Mas não comi nenhum! Recheados de morango, ganache e doce de leite! Vou te mandar a receita agora dessas belezuras! É quase um testamento hahaha pq como são muitos passos, fui anotando enquanto fazia pra não esquecer nada!
(29 comments)
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