_Kypape_'s Journal

_Kypape_'s Profile |Send a Message | Weight History

showing entries 36 to 40 of 236

Page: Prev ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Next

29 May 2022

Самое лучшее в тебе было потеряно в ожидании идеала, будто бы всё само собой как-то образуется, наладится, получится.
Даже для простого везения, нужно двигаться, жить, творить, чтобы оно к тебе пришло, когда ты за работой.

(2 comments)

21 May 2022

Многие думают, что если кто-то выбрал тренироваться, всё равно как: с железом, бегать, заниматься групповым стретчингом, ежедневно ходить по 10 000 шагов, то только потому, что ему это нравится. Ходит 4 раза в неделю на силовые, потому что ему в кайф.
Но нет, это не всегда в кайф. Это рутина.
Это когда ему лень, но он встаёт с дивана и идёт.
Это когда «просто нет настроения», но он всё равно тренируется.
Он это делает, потому что ОН ЭТО ВЫБРАЛ.

А если ты ищешь отмазки и, найдя их, не делаешь то, что задумала, значит и ты выбрала - не тренироваться, не заниматься собой. Выбрала - НЕ ДЕЛАТЬ.
Ты выбрала забить на себя хер.

(33 comments)

19 May 2022

Weigh-in: 109.1 lb

lost so far: 9.9 lb

still to go: 3.3 lb

Diet followed reasonably well

add comment steady weight

16 May 2022

Я тоже раньше думала, что полезное питание бьёт по карману.
Полезная еда: крупы, рыба, филе индейки и курицы, мякоть говядины, орехи, маложирные сыры, овощи, ягоды, чистые десерты без сахара.
Куда дешевле и проще обжарить макароны со свиным фаршем. Вкуснее наваристая солянка со свежим хлебушком. Борщец со сметаной. Драники. Чтобы порадовать себя и семью, можно испечь булочки на выходных, сверху посыпать сахарком. Салатик сделать крабовый. Или «Зимний» с колбаской.
Побаловать себя после рабочей недели пивком с соленой рыбкой или чипсами.

Я так ела 35 лет.
Я уже калории считала и видела, что из этой еды складывается много жиров и углеводов. Белка дай бог граммов 50 набиралось. Но я же ем нормальную еду, значит и БЖУ у меня нормальное. А всё остальное — это для спортсменов, фитоняшек, которые истязают себя круглогодично то массонабором, то сушкой какой-то. Мне это не нужно — я не хочу быть фитнес-бикини. Мне норм.

А потом начались проблемы с ЖКТ, прыщи, никогда не уходящий живот (когда сидела в джинсах, складки на животе проступали сквозь футболку, было туго, больно).
Это пришёл возраст, и всё моё прошлое ударило по моему организму — мол, время расплаты пришло, подруга.
Вот тогда я и начала учиться любить себя. Я раньше думала, что покупая бургер каждое воскресенье — я тем самым дарю себе любовь. А оказалось, что таким образом я лишь заглушаю ненависть к себе — к той безвольной, болезненной, несчастной стареющей женщине.

Я посчитала: когда берёшь макароны и готовый фарш в магазине, выходит дешевле, чем 150 грамм красной слабосоленой рыбы. Но! К этим макаронам мы покупаем вредные перекусы, алкогольные напитки, и по деньгам тратим столько же, как и на то, что на фото, например.

В печенье со сгущёнкой (в котором самый дешёвый маргарин, искусственные добавки и никаким сгущённым молоком даже не пахнет) нет любви к себе.
А в кешью — есть.

Да, каждому своё.
Но наука уже давно всё доказала. И про еду есть очевидные вещи — проверенные. Так что нет, я не соглашусь, что всё полезно, что в рот залезло. И не думаю, что неполезная еда дешевле полезной.
Может, лосось и не каждая семья себе может позволить. Но ту же курицу можно приготовить с гречкой вкусно и сытно — и всю семью накормить.
Было бы желание. И воля. И любовь к себе.

(91 comments)

14 May 2022

Скажите мне, почему шаурма относится к вредной еде? И относится ли она к вредной вообще по вашему мнению?
Я вот подумала, там же одни овощи, курица. Из неполезного — майонез, так и его туда тоже немного кладут.
Что вы думаете?

(94 comments)

_Kypape_'s weight history

view complete history