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Zocktan
Zocktan
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Start Weight
218.0 lb
Lost so far: 16.1 lb

Current Weight
201.9 lb
Performance: gaining 12.3 lb a week

Goal Weight
165.3 lb
Still to go: 36.6 lb
Also über mich:
Ich war die meiste Zeit meines Lebens sportlich bis ich krank wurde und der Medikamente wegen 30kg zunahm.
Jetzt geht es mir nach Jahren wieder besser, ich habe einen Trainerschein und mache Transformationstraining. Um mein Gewicht im Blick zu behalten und meine Entwicklung zu beobachten bin ich hier. :)

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last weighin: losing 0.7 lb a week Down
 
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Yvonne Kuschi
last weighin: losing 0.5 lb a week Down
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Zocktan's Cookbook

cals: 257kcal | fat: 11.84g | carbs: 31.80g | prot: 6.92g
Frühstück Porridge
Powerfrühstück.
cals: 91kcal | fat: 5.17g | carbs: 1.50g | prot: 9.02g
Pancakes
Pancakes für Frühstück oder Hauptmahlzeit.
cals: 118kcal | fat: 3.48g | carbs: 12.64g | prot: 8.45g
Protein Flapjack
Einfache Haferkuchen, süß und zäh ist.
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