Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
YuryP65
Journal
YuryP65's Journal
YuryP65's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 541
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
31 May 2024
Отчёт по "НЕмарафону" "ПендаЛень" у Оксана Стройнеет.
Мои тренировки за 2024 год = 67.
Вес за май - 80,8 кг (не изменился).
(я обещал Оксане "отчитаться") 😂
(7 comments)
31 May 2024
Weigh-in:
178.1 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.3 lb a week
26 May 2024
Если по каким-либо причинам не можете заниматься в зале, а дома есть только наборные гантели - на картинке ОДНО "комплексное" движение:
- приседания с гантелями;
- подъём гантелей на бицепс;
- жим гантелей стоя;
... далее выполняем плавное обратное движение и наклон...
- тяга гантелей в наклоне к поясу.
Движение выполнено.
Повторений - 10-15 (в зависимости от веса гантелей).
Подходов - сколько угодно за день!
Отдых между подходами - не менее 5 минут.
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
(2 comments)
26 May 2024
Weigh-in:
178.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.4 lb a week
25 May 2024
Достоинства и недостатки индивидуальных занятий с фитнес-тренером / инструктором:
Достоинства:
1. Персональный тренер / инструктор изучает состояние здоровья и физические возможности своего подопечного, чтобы составить индивидуальный график тренировок.
2. В процессе занятий тренер / инструктор осуществляет контроль за техникой выполнения упражнений.
3. Фитнес как способ достижения поставленных целей практически невозможен без занятий с профессиональным преподавателем - наставником.
4. Профессионализм тренера по фитнесу является залогом успешности тренировок, поскольку инструктор может дать полезный совет, касающийся организации занятий, восстановления.
Недостатки:
1. При работе с непрофессионалом сложно будет ожидать серьезных результатов.
2. Индивидуальный тренер по фитнесу — недешевое удовольствие. Нужно изначально спланировать свой бюджет, рассчитать, в какую сумму вам обойдутся занятия с тренером.
3. Не стоит забывать и про время, потраченное на поиск квалифицированного специалиста, с которым будет приятно и комфортно работать.
5. Основная задача тренера / инструктора – максимально долго получать доход с клиента, а не достижение физических показателей клиентом.
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
YuryP65's weight history
view complete history