Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Vredehuis
Journal
Vredehuis's Journal
Vredehuis's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 26 to 30 of 111
Page:
Prev
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
08 May 2019
Volgende week vrijdag is mijn volgende hardloopwedstrijd 5,0k in het gloedmooie Goudse Hout, gelegen precies boven onze woonwijk Goverwelle. Mijn pr staat op 24:37 (14 mei 2014). De laatste keer liep ik het in 26:27 (30 april 2019). Op basis van mijn trainingsresultaten schat Polar de wedstrijd in op 23:20. Dat zou wat zijn! Loop ik het binnen 25 minuten - wat erop gaat lijken - dan kan ik weer een doel afvinken van mijn jaarplan! Doelen stellen stimuleert. Wat zijn voor de komende weken jouw dromen/doelen? En hoe is jouw plan ernaartoe? [Mijn voorbereidingsplan: dagelijks 10m kern-, kracht-, stretch- en mobiliteitsoefeningen, do Interval 4x3m, za Langeafstandsloop 50m, volgende week ma Interval 2x4m, wo rustig Joggen 30m en dan daarna vrijdag: DE 5,0K WEDSTRIJD!]
(20 comments)
06 May 2019
Wel vertrouwen gewonnen met deze 3,0k proefwedstrijd zonder training na 36 jaar. Niet in de berm neergevallen, geen hartaanval, niets van dat alles, ook niet op de hartslagklok gekeken. Gewoon lekker op mijn gevoel gerend, en ademhaling gaf het tempo aan. Dat smaakt naar meer. Lange diesel duurlopen domineerden mijn trainingsprogramma de laatste jaren. Best wel zin om meer slanke superbenzine snelheidslopen in te lassen. Dat verfrist en versnelt vast het vehikel. Er zit nog meer in. Volgende keer weer als doel stellen 14 minuten, op weg naar de 12. Daarmee eerst maar eens starten met de 1,5k.
(6 comments)
04 May 2019
Komende maandag heb ik een proefwedstrijd gepland: de 3-km-loop. Daarmee ga ik zonder training zien waar ik nu sta op deze korte afstand. Die 3,0k wil ik gaan halen binnen 14 minuten. Mijn pr is 12:10 uit 1983, toen was ik nog - een jonge god - van 25 jaar. In mijn jaarplan tot zondag 9 februari 2020 (zie bio) nam ik de uitdaging op van 3,0k binnen 12 minuten. Hoe realistisch zou dat zijn, en wat zou op welke wijze voeding en training daarin kunnen betekenen? We gaan het ontdekken.
(11 comments)
01 May 2019
Halve marathon Heerlijk in balans in een mooi gebied! Ik zou willen dat ik je de beelden en vogelgeluiden kon meegeven: ADEMBENEMEND!
(10 comments)
30 April 2019
Vanochtend zonder ontbijt nog 1,5 minuut verwijderd van een volgend filplandoel: 5-km-loop binnen 25 minuten. Gister had ik bijna 4000 kcal achter de kiezen. Dat zat het tempo best wel in de weg. Na de training een 1000 kcal lunch met 70 gram eiwit voor snel herstel. 'T schijnt dat ons lijf binnen een bepaald tijdsbestek na training eiwitten beter kan verwerken ...
(4 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Vredehuis's weight history
view complete history