Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Vredehuis
Journal
Vredehuis's Journal
Vredehuis's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 16 to 20 of 111
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
31 May 2019
1,0k in 4:30, 30 seconden meer dan doel, 24 trager t.o.v. de 0,8k van vorige week. Wat rustiger liep ik, waardoor ik wat minder paniekerige 'stop'-neigingen had. Wel voedt deze loop het verlangen naar weer wat meer, snellere seconden. Toch zou het best kunnen dat ik mezelf meer rust mag gunnen met minder ambitie. Deze senior heeft immers een uitstekende VO2max (fitheidwaarde) van een 30-jarige. Is dat alleen al niet het gewoon-+-genoegzaam-+-glimlachend-+-genieten waard?
*
(11 comments)
25 May 2019
Mooie meting, zonder hongergevoel richting 78: wat een al langere refeed kan doen in de laatste weken, samen met een dag gister van HIT, tekort en vasten. Het gaat niet vanzelf, en het kost me amper moeite; wordt als een nieuwe leefstijl van in rust-pieken-rust met een glimlach in mijn hart.
Weigh-in:
174.4 lb
lost so far:
33.7 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 3.9 lb a week
24 May 2019
Proefloopwedstrijd 0,8K - persoonlijk record
(7 comments)
24 May 2019
Vanmiddag als proef een loopwedstrijdje 0,8k om als duurlopende 'diesel' de explosieve kracht wat op te voeren. Deze proef komt best vroeg na de 5,0k-wedstrijd van vorige week. Voor mijn leeftijd zou ik mezelf 2 weken rust moeten gunnen, echter mijn aard wil zo veel vaak in te korte tijd. Geen weekvoorbereidingen trof ik, dan alleen lustig hervoeden. Vooraf doe ik een warming up met walking lunges, leg swings en mountain climbers, daarna 2 intervals van 0,8k op laag en middel tempo met 3m joggen ertussen gevolgd door directe wedstrijdstart. Dat is het. Hoe dan ook, de 1,5k deed ik 16 jaar terug in 6:45. Ik schat, mijn conditie aanvoelende, dat ik deze proef doe binnen 4:00. Mijn jaardoel staat op het strenge 3:00. Wat gaat het worden?
(1 comment)
23 May 2019
Refeed werkt nog door. In 3 dagen daarna ook 840 kcal boven behoefte gegeten, en toch gewichtsverlies. Mag ik stiekem toch gaan dromen van langzaamaan 75?
Weigh-in:
175.5 lb
lost so far:
32.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
losing 0.5 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
Vredehuis's weight history
view complete history