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Antigo sedentário
Médico
44 anos
1,80m
82kg
Iniciei dieta e exercício no dia 01/08/2018
Pesando entre 96-98 kg
Correndo e fazendo uma dieta flexível, cheguei aos 80 kg em novembro de 2018
Agora corro 60 km por semana, 3 dias de musculação na semana e dieta para manutenção.
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