TataShk - Member

TataShk

Joined February 2019

Posts

239

Following

Followers

Weight History

Start Weight

207.2 lb

Lost so far: 16.3 lb

Current Weight

190.9 lb
Performance: losing 1.1 lb a week

Goal Weight

176.4 lb

Still to go: 14.6 lb

TataShk's Weight History

	littlEnergizer-220v
	last weighin: gaining 2.3 lb a week

	beauty_sasha20
	last weighin: gaining 0.3 lb a week

view all

cals: 73kcal | fat: 2.72g | carbs: 9.27g | prot: 3.13g

Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.

cals: 50kcal | fat: 1.57g | carbs: 2.59g | prot: 6.21g

Оладьи без муки.

cals: 61kcal | fat: 2.05g | carbs: 7.66g | prot: 2.94g

Вкусно и полезно на завтрак.

cals: 196kcal | fat: 5.40g | carbs: 5.06g | prot: 31.05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

view complete cookbook

	100 g Огурец (с Кожурой)
	5 servings Добрый Томатный Сок без Сахара
	1 cup cooked Геркулесовая Каша на Воде
	Stretching (yoga)
	Walking (brisk) - 4/mph
	Cleaning